SETEMBRO AMARELO é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, com objetivo direto de alertar a população a respeito da realidade do suicídio no Brasil e no mundo e suas formas de prevenção. Ocorre no mês de setembro, desde de 2014, pois o dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio.
Segundo uma pesquisa recente da OMS (Organização Mundial da Saúde), no Brasil, a cada 100 mil pessoas, quase sete tiraram a própria vida no ano de 2012. Além disso, para cada suicídio podem ter ocorrido mais de 20 outras tentativas que não deram certo.
A vergonha, o desconhecimento e o desinteresse das vítimas e de seus familiares e amigos em tratar o problema são catalisadores que precisam ser combatidos. Essa é uma das metas do Setembro Amarelo.
O principal objetivo do Setembro Amarelo é quebrar o tabu que existe envolvendo o suicídio. Doenças graves, como o câncer e a AIDS, já passaram por períodos nebulosos e foram combatidas através do conhecimento.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, 9 em cada 10 casos de suicídio poderiam ser prevenidos se a pessoa buscar ajuda e se tiver a atenção de quem está à sua volta.
Simples perguntas como um “posso te ajudar?” ou “como vai você?” podem, sim, fazer a diferença na vida de uma pessoa que esteja passando por problemas. Em 55 anos de existência no país, o Centro de Valorização da Vida atende e oferece apoio emocional por meio de telefonemas e presencialmente.
SERVIÇO:Centro de Valorização da Vida (CVV)Atendimentos:Online (chat e skype): http://www.cvv.org.br/Telefone: 141
A boa notícia é que alguns tratamentos estéticos podem ser feitos durante a amamentação e não oferecem riscos para o bebê. Saiba mais.
O resultado do teste de gravidez da farmácia aponta para o positivo e logo as futuras mamães começam a perceber as mudanças no corpo. Ganho de peso, aumento dos seios, quadril mais largo e até mesmo o aparecimento de estriassão algumas das modificações que acontecem ao longo dos nove meses.
“As estrias surgem na gestação porque há o esticamento de algumas áreas como, por exemplo, da barriga para abrigar a criança e das mamas para a amamentação. Mas não necessariamente elas estão relacionadas com o peso. Isso varia de acordo com as características genéticas de cada um”, afirma Paula Sanchez, dermatologista de São Paulo.
As temidas marcas também podem aparecer em outros lugares: nos culotes, na região dos glúteos e na raiz das coxas. Fatores hormonais estão relacionados com o seu surgimento e, embora os quilinhos a mais na balança não sejam determinantes, eles podem, sim, agravar a questão.
Medidas de prevenção
A hidratação é a melhor maneira de evitá-las e ela deve ser feita de dentro para fora – com o consumo de líquidos – e também de fora para dentro – com cosméticos. “As grávidas não devem usar somente óleos porque eles seguram a hidratação da pele, mas não penetram nela. O ideal é investir em cremes com ativos que melhoram a elasticidade”, explica Paula.
Também é importante lembrar que existem dois estágios das estrias. No início, elas ficam avermelhadas e discretamente elevadas, mas tornam-se brancas com o passar do tempo. Por isso a eficácia do tratamento está relacionada com o período em que ele é feito: o resultado tende a ser mais satisfatório no começo.
“O cuidado básico é a prevenção: evitar o ganho de peso, ficar de olho na alimentação (e ingerir proteínas de origem animal e vegetais ricos em vitamina C e E) e ter atenção ao fazer exercícios físicos para, por exemplo, garantir um bom suporte aos seios”, afirma Marisa Gonzaga da Cunha, professora do curso de pós-graduação da Faculdade de Medicina do ABC e do Hospital Israelita Albert Einstein.
Como tratar
Abrigar e nutrir um bebê por nove meses não é uma tarefa fácil. E assim como os quilinhos extras e a flacidez, as estrias são transformações do pós-parto que provam que as mães são incríveis. Mas é claro que, se elas não se sentirem à vontade com essas modificações, devem procurar alternativas para amenizá-las.
“Oriento que os procedimentos sejam realizados o mais rápido possível para aproveitar enquanto as estrias estão vermelhas. O ideal é fazer a partir de 12 dias após o parto. Durante as consultas, prescrevemos cremes que vão preparando a pele”, informa a médica do Hospital Albert Einstein.
A boa notícia é que alguns tratamentos estéticos podem ser feitos durante a amamentação e não oferecem riscos para o bebê. Selecionamos os procedimentos que são indicados para as mamães após o nascimento dos pequenos, mas vale lembrar que o acompanhamento do dermatologista é essencial.
Laser fracionado não ablativo
O que é: uma ponteira de laser que aquece a derme, provocando o estímulo do colágeno para melhorar a estria.
Nível de dor: um creme anestésico para diminuir o desconforto é aplicado antes do tratamento. “Dói um pouco, mas os pacientes toleram bem”, explica a médica Paula Sanchez.
Quem pode fazer: é indicado para peles brancas e negras. O procedimento pode ser realizado logo após o parto e não há contraindicação para quem está amamentando.
Indicação: esse tipo de laser pode ser utilizado nas estrias vermelhas, que geralmente somem completamente, e nas brancas, oferecendo um resultado satisfatório, porém mais discreto.
Número de sessões: issotambém depende do tipo da estria – se ela é vermelha ou branca, fina ou grossa -, mas em geral os médicos recomendam de 5 a 6.
Média de valor: depende da tecnologia que é usada, mas a sessão pode custar de R$ 700 a R$ 1000.
Contraindicação: a pessoa não pode estar bronzeada.
Luz pulsada
O que é: é um procedimento com tecnologia, já que o aparelho estimula o colágeno na região das estrias. Ele tem que ser feito com cuidado porque pode inflamar e até dar queimaduras.
Nível de dor: baixo.
Quem pode fazer: é indicado para peles claras, mas que não estejam bronzeadas.
Indicação: o resultado é melhor nas estrias vermelhas e o tratamento pode ser feito em todas as regiões.
Número de sessões: em média 5.
Média de valor: em torno de R$ 400 a R$ 700 a sessão por área.
Microagulhamento
O que é: um roler com centenas de agulhas finas que é passado na região que tem estrias, penetrando na pele e estimulando o colágeno.
Nível de dor: alto. É feita anestesia local para não machucar a pele.
Quem pode fazer: indicado para peles brancas e negras. As lactantes também estão liberadas.
Indicação: paraestrias brancas e vermelhas.
Número de sessões: de 2 a 5.
Média de valor: de R$ 600 a R$ 1000 a sessão.
Contraindicação: não é recomendado para grávidas.
Radiofrequência fracionada
O que é: um aparelho de alta frequência com agulhas que fazem furinhos na pele, levando a cicatrização e estimulando o colágeno.
Nível de dor: alta. Geralmente é usada uma pomada anestésica no local.
Quem pode fazer: qualquer um, inclusive mulheres que estão amamentando.
Indicação: para tratarestrias brancas.
Número de sessões: de 3 a 5.
Média de valor: de R$ 500 a R$ 800 a sessão.
Contraindicação: não pode tomar sol durante o tratamento.
Cremes
Assim como os procedimentos estéticos, eles são aliados importantes para tratar as estrias. Na gravidez, as mulheres devem optar por cosméticos hipoalergênicos e sem fragância. “Eles não podem ter ureia e devem conter absorção controlada, para não afetar a circulação”, ressalta a Marisa Gonzaga da Cunha.
A médica explica que a mesma recomendação deve ser seguida após o parto, quando a mãe está amamentando. “O ideal é manter essas características para não afetar o bebê. A formulação muda porque durante a gravidez os cremes são indicados para dar elasticidade e hidratação. No pós-parto a ideia é também hidratar, mas restaurar a pele rapidamente”, explica a especialista.
Ela ainda ressalta que o componente mais importante para estimular o colágeno são os retinóides e reforça a importância de seguir a orientação do dermatologista: “Não faça tratamentos em clínicas de estética porque não é qualquer produto que pode ser aplicado”.
Confira alguns cremes que podem ser usados nesse período:
1. Creme Umiditá Mamãe Pós-Parto, Libbs, R$ 83*
2. Creme Velastisa Anti Estrias Reafirmante Pós Parto, Isdin à venda em Ultrafarma, R$ 88,30
Bepanto
1. Creme para gestante, Bepantol Baby à venda em Drogaria Onofre, R$ 89,90
2. Creme Maternité bálsamo hidratante e calmante, Mustela à venda em Bebê Store, R$ 94,91
Levantamento com dados de quase 4 milhões de pessoas aponta que viver (ou se sentir) sozinho é bem mais prejudicial do que parece
Muito se fala sobre a prevalência e os prejuízos da obesidade. Mas uma análise apresentada na 125ª Convenção Anual da Associação Americana de Psicologiaalerta para outro mal pra lá de nocivo: a solidão. De acordo com os condutores do trabalho — cientistas da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos —, uma das principais ameaças nesse sentido seria o aumento do risco de morte prematura.
A pesquisa ocorreu em duas partes. Na primeira, 148 estudos foram avaliados, totalizando 300 mil pessoas. Cruzando as informações dessa turma, os experts americanos concluíram que quem cultiva bons relacionamentos interpessoais tem 50% mais chances de não falecer antes da hora em comparação aos solitários.
“Aqueles dias” ainda são cercados de muitas dúvidas e ideias erradas. Entenda, de uma vez por todas, o que é mito e o que é verdade
1. Malhar menstruada é a maior furada
Mito. Você pode se manter ativa mesmo no período menstrual, pois não existe nenhuma contraindicação no que diz respeito à prática de exercícios. “Se você se sente mais sensível durante essa época do mês, opte por diminuir a intensidade da malhação, mas continue firme no treino”, sugere Giselle Novaes, ginecologista do Hospital Adventista Silvestre, no Rio de Janeiro.
2. Suspender a menstruação faz mal à saúde
Mito. Desde que avaliado e orientado por um ginecologista, não há prejuízos em suspender a menstruação, seja por recomendação clínica, seja por desejo pessoal.
3. Exercícios intensos reduzem ou até suspendem o fluxo
Verdade. Atividade física vigorosa em excesso pode, sim, desregular os níveis hormonais e ocasionar uma alteração do ritmo menstrual. “Em alguns casos pode até haver total ausência da menstruação, que é o que chamamos de amenorreia”, diz Giselle. Por outro lado, a prática moderada de exercícios estimula o organismo a liberar endorfina, substância diretamente relacionada à diminuição do stress, o que ajuda a regular a menstruação.
4. Pisar no chão frio piora a cólica
Mito. A exposição às baixas temperaturas não influencia a intensidade da dor. “Também não é preciso abrir mão de nadar, tomar sorvete ou ingerir bebidas geladas”, esclarece a especialista.
5. A acne piora quando você está naqueles dias
Verdade. As alterações hormonais que ocorrem durante a menstruação aumentam a oleosidade da pele, favorecendo as pequenas erupções no rosto. “Um tratamento combinado entre o ginecologista e o dermatologista pode amenizar o problema”, garante Giselle.
6. É possível engravidar durante o período menstrual
Verdade. As chances de gravidez neste período são baixas, mas existem. Por isso, não deixe de usar um método contraceptivo – e que proteja contra doenças sexualmente transmissíveis, claro. Se for confortável para você e seu parceiro, não há problema algum em manter relações sexuais nessa fase.
Nesse sábado, dia 08 de julho, acontece o Esquenta da Feijoada Entrevip.
Venha esquentar nosso feiju e ficar com gostinho de quero mais! Quem marcar presença no esquenta garante sua camisa com valor do 1ª lote.
E que tal começar o esquenta com a cerveja oficial da Feijoada? Aproveite a nossa promoção. No esquenta, na ompra de 3 Budweisers, você leva a 4º. E já avisamos que na festa a Budweiser é open
Apesar de ser um item que remove as impurezas e sujeiras das louças, asesponjas em si podem oferecer um risco à saúde. É o que aponta o estudo realizado por pesquisadores de Campinas (SP), feito pela Faculdade DeVry Metrocamp.
Os cientistas do interior de São Paulo descobriram que, em 15 dias de uso, as esponjas de lavar louças podem acumular 680 milhões de fungos e bactériasque podem acarretar em doenças – principalmente em idosos, crianças e pessoas com baixa imunidade.
“Nós encontramos [nas esponjas] principalmente a bactéria Escherichia coli, que pode ocasionar diarreia e febre. Já os fungos [observados] podem causar trazer riscos à pele, como uma micose, ou até mesmo problemas pulmonares”, explicou Rosana Siqueira, pesquisadora da Metrocamp, em entrevista ao Bom Dia Brasil.
Apesar do resultado alarmante, os pesquisadores avisam que boa parte desses micro-organismos estão presentes no nosso corpo e no ambiente em situações normais do dia a dia. O problema existe quando eles se tornam excessivos.
Por isso, é importante higienizar muito bem a esponja. E usar água e sabão não é a solução.
Como limpar a esponjinha?
O procedimento ideal é colocar a esponja no micro-ondas sem potência alta por dois minutos com um pouco de água ou mergulhá-la em uma solução com água sanitária por dez minutos.
Também é importante não deixá-la em potes de sabão em pasta ou em recipientes com água – a umidade facilita a contaminação da esponjinha.
E claro, após 15 dias de uso, trocar a sua esponja de lavar louça por uma nova.
Além da cor linda, este smoothie sugerido pela culinarista saudável Alexandra Vaz, do Petit a Petite é supernutritivo e perfeito para um café da manhã ou lanche intermediário no pós-treino. Ficou com vontade? Aprenda o passo a passo que dura apenas 3 minutos:
Ingredientes
• 1 xícara de mirtilos (blueberry)
• 1/3 xícara de amora-vermelha congeladas
• 1 xícara de leite de coco (aumente se preferir menos cremoso)
• 1 colher (chá) de pasta de amêndoas (ou amendoim)
• 1 scoop de proteína de baunilha
• 1 banana nanica madura
Se o seu ~cronograma de sono ideal~ não combina exatamente com o que a sociedade exige que você faça todo santo dia (como ir ao trabalho, por exemplo, ou então à escola), você provavelmente tem uma baita de uma dificuldade para acordar de manhã, né?
O pior de tudo é que, olha, mesmo se esforçando muito para se disciplinar nesse sentido, pode ser que você nunca consiga mudar isso.
De acordo com a ciência, porém, isso está longe de indicar que você é preguiçosa – e mais: você pode culpar o seu código genético por ter essa dificuldade. A expressão “relógio biológico”, que é chamado na ciência de “cronotipo“, tem tudo a ver com isso.
Entenda:
De acordo com estudos feitos no Centro de Pesquisas do Hospital King Faisal, na Arábia Saudita, cerca de 30% a 50% das pessoas deste mundo têm um cronotipo alinhado com os horários que a sociedade enxerga como “normais” – indo dormir lá pelas 11 horas da noite e acordando perto das sete da manhã.
Outros 40% de nós, por outro lado, têm cronotipos que variam, seja para mais ou para menos, cerca de uma hora em relação a esta “normalidade”.
0,2%, porém, têm cronogramas biológicos extremamente “atrasados” em relação ao que consideramos normal – indo dormir e acordando muito mais tarde do que o que a maioria considera “certo”.
Dos fatores que determinam estes “relógios biológicos”, mais ou menos metadedependem da genética – e não da “força de vontade” de cada um.
Em entrevista ao portal de notícias Vox, o pesquisador Philip Gehrman, da Universidade da Pennsylvania, explica que cada partezinha do nosso corpo tem um ritmo próprio, que não conseguimos controlar conscientemente. “Isso não acontece só com humanos”, ele diz. “Até organismos unicelulares seguem estes ritmos. É uma propriedade essencial da vida”.
1. Vocês dormem abraçadinhosPelo menos tecnicamente. Apesar de ser muito bom dividir a cama com um boy, o que é melhor do que um crush que não rouba suas cobertas no meio da noite?2. Você sempre se pergunta se deveria trocá-loSabe, o iPhone 7 acabou de ser lançado com novas opções de cores, 2 horas a mais de bateria… Mas será que ele seria o suficiente para substituir o seu xodó? Eis a questão.3. Ele é uma fonte de entretenimentoJogos, redes sociais, mensagens… É tanta distração e diversão quanto um cara pelado na sua frente.4. Você tem a impressão de que está ignorando seus amigos por causa deleAté que você tem vontade de passar mais tempo no “mundo real”, mas ele é tão viciante. ❤5. Ele é a primeira coisa que você vê de manhã e a última à noiteSeu “bom dia” e “boa noite” diários.6. Ele sempre está te corrigindo quando você está erradaE sempre dá aquela raivinha que vem seguida de um “droga, corretor automático!”.7. Ele é uma distração durante um filmeSeja vibrando ou com volume, você só queria que ele ficasse quieto.8. Você ama olhar para eleSeria possível passar horas olhando para ele sem ficar enjoada.9. Você sente que sempre precisa ficar de olho neleSeja para ver as atualizações do Instagram ou para checar os e-mails: é sempre bom dar aquela conferida de cinco em cinco minutos.10. Ele é muito quentePrincipalmente quando você mexe bastante nele.11. Ás vezes, você só precisa de distânciaVocê o ama muito, mas às vezes é bom ficar um pouco longe para conseguir fazer algumas tarefas do dia.
Praticar a atividade por meia hora já é suficiente para mexer tanto com seu corpo quanto com sua mente
Queima mais calorias
Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão. É que o corpo em movimento eleva a temperatura interna e acelera o metabolismo. Perfeito pra compensar aquele brigadeiro que você comeu depois do almoço.Mantém a mente zen
Caminhar tem efeito calmante e isso vale tanto para quem gosta de andar no parque quanto pela cidade. Para potencializar a sensação de tranquilidade, faça o download de um aplicativo de meditação e aproveite ainda mais o passeio.Controla a fome
A caminhada, que nada mais é que um exercício de deslocamento, acaba agitando o suco gástrico no estômago. “O resulta disso é a redução da sensação de fome”, conta Dinei Siqueira, educador físico da Bodytech Eldorado, em São Paulo.Leva o humor às alturas
Meia hora da atividade já é suficiente para ativar os sensores de prazer localizados no cérebro e fazer com que o corpo comece a liberar uma série de hormônios, como a serotonina e a endorfina. Aí, quem dá as caras é o bem-estar e o bom humor.Consegue pernas torneadas
Depois de algumas semanas caminhando todos os dias por 30 minutos, já dá para notar uma diferença nos músculos dos membros inferiores. Se você decidir adicionar um treino de força (como musculação ou funcional) à rotina a cada três dias, melhor ainda.Melhora a criatividade
Andar ajuda a colocar as ideias no lugar. Por isso, ao sair para dar uma volta, não se esqueça de levar com você um caderninho de anotações. Você vai se surpreender com as ideias que vão surgir em sua cabeça durante esse passeio rápido.Tem um sono regulado
O esforço durante o dia faz com que seu corpo se prepare melhor para entrar em repouso durante a noite. “Isso significa que você adormece mais rápido quando deita, ótimo para quem sofre com insônia”, conta Jakson Couto, coordenador técnico da Bodytech Indianópolis, em São Paulo.Fonte: Boa Forma
Áries
Quer um dia cheio de atividades. Pode começar com uma corrida ou pedalada juntos, um almoço leve, mas que reponha as energias para seguir em uma tarde juntos fazendo algo bem animado que os dois adorem.
Touro
Um dia dos namorados taurino tem comida, namoro, carinho e conforto. Nem importa se dormiram juntos ou não: se tiver um bom café, uma manhã de preguiça, um almoço bem gostoso — num restaurante legal ou em casa mesmo. Também vale uma tarde de preguiça que finaliza com um jantar delícia!
Gêmeos
Tem que ter programação intelectual e papo bom. Vocês podem sair juntos, ir ao cinema ou ao teatro, fazer alguma atividade ao ar livre, num parque por exemplo. Depois, um café numa livraria para encerrar a tarde. Se quiser algo mais intenso, uma viagem ao campo é uma boa ideia.
Câncer
Cancerianos e cancerianas preferem comemorações mais intimistas. Uma viagem pra um lugar mais isolado pode ser bacana. Não dá pra viajar? Então, a dica é um almoço ou jantar gostoso em casa. Cozinhar juntos é o sonho pra alguém de câncer.
Leão
Nativos desse signo amam ser paparicados e o ideal é perguntar o que ele/ela quer fazer nesse dia tão especial. Quanto mais se sentir especial, mais vai retribuir e tornar a data inesquecível. Pode planejar um programa bem romântico, divertido e diferente.
Virgem
As comemorações mais intimistas e discretas são a cara de alguém que nasceu sob o signo de virgem. Cozinhar e comer juntos, caminhar no parque, ir a um lugar que tenha contato com a natureza são ótimas pedidas. O mais importante é estarem juntos e que o dia seja tranquilo.
Libra
O sonho de alguém de Libra é passar o dia dos namorados inteiro juntos. Pode ser uma programação tranquila, mas que permita muito carinho e companheirismo. As atividades culturais são super bem-vindas, apesar dos programas românticos serem mais indicados.
Escorpião
A ideia é namorar muito. Se possível, já dormir juntos na noite anterior, assim acordam lado a lado e podem fazer tudo com calma. Escorpianos/as adoram um clima romântico, intenso, com aromas e surpresas que permitam um dia bem intenso e quente. Em definitivo: A UAU te ensina como deixar a decoração do quarto de casal mais romântica Patrocinado
Sagitário
O signo da aventura vai amar uma viagem, nem que seja um bate-e-volta para algum lugar pertinho. Também gosta de esportes ao ar livre e emoção. Quanto mais adrenalina, melhor.
Capricórnio
Não precisa fugir muito da rotina nem preparar nada assim tão diferente. O mais importante é demonstrar na prática seus sentimentos e objetivos. Alias, é um ótimo dia para falar sobre os próximos passos da relação.
Aquário
Um dia dos namorados inesquecível pra alguém de Aquário inclui algo bem diferente, propostas criativas e atividades bem descoladas que possam fazer juntos. Pode abusar da criatividade.
Peixes
Piscianos (as) adoram cinema, música, contato com a natureza e a programação do dia 12 pode incluir uma dessas opções. Caminhar no parque, praia ou cachoeira são ótimos lugares para contemplar ou namorar. Por ser um dia romântico, um jantar a luz de velas com boa música é uma ótima opção.
Cheia de magnésio, ela estimula reações no cérebro que dão um boost nos níveis de energia. “O mineral, em combinação com o triptofano presente na composição da folha, é precursor da serotonina, que confere sensação de bem-estar e alívio da tensão”, explica Maria Flávia Sgavioli, especialista em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional, em São Paulo.
Orégano
Ele contém ácido rosmarínico, substância que combate a depressão, a fadiga e a ansiedade. “Ele também é usado na medicina popular para conferir alívio a cólicas, justamente por reduzir as contrações da região”, diz Maria Flávia.
Girassol
Suas sementes são uma ótima fonte de ômega-6, que age contra a vasoconstrição e, consequentemente, promove o relaxamento cerebral. “Além disso, são ricas em magnésio, que aliviam a musculatura”, conta Marcela Rossini Montenegro, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo.
Camomila
O chá de camomila é recomendado para quem deseja ter uma boa noite de sono: a bebida é rica em ácido cafeico e quercitina, que reduzem o stress. “A planta tem efeito anti-espasmódico, e, por isso, auxilia no relaxamento da musculatura, aliviando também dores abdominais e cólicas”, explica Maria Flávia.
Lavanda
De acordo com uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, tratamentos de aromaterapia contra depressão utilizam a essência de lavanda por acalmar o sistema nervoso e proporcionar saum alto nível de relaxamento.
.jpg_pagespeed_ic_-hKzpcYNqA.jpg)
SERVIÇO:
Centro de Valorização da Vida (CVV)
Atendimentos:
Online (chat e skype): http://www.cvv.org.br/
Telefone: 141
