Revista Entrevip

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  • Quando devo procurar um nutricionista para o meu filho?

Os tratamentos indicados para estrias no pós-parto

Segunda 07 de Agosto de 2017

Por: Bebê Abril

A boa notícia é que alguns tratamentos estéticos podem ser feitos durante a amamentação e não oferecem riscos para o bebê. Saiba mais.

O resultado do teste de gravidez da farmácia aponta para o positivo e logo as futuras mamães começam a perceber as mudanças no corpo. Ganho de peso, aumento dos seios, quadril mais largo e até mesmo o aparecimento de estriassão algumas das modificações que acontecem ao longo dos nove meses.

 

Solidão pode matar tanto quanto a obesidade

Quinta 03 de Agosto de 2017

Por: Saúde Abril

Levantamento com dados de quase 4 milhões de pessoas aponta que viver (ou se sentir) sozinho é bem mais prejudicial do que parece

Muito se fala sobre a prevalência e os prejuízos da obesidade. Mas uma análise apresentada na 125ª Convenção Anual da Associação Americana de Psicologiaalerta para outro mal pra lá de nocivo: a solidão. De acordo com os condutores do trabalho — cientistas da Universidade Brigham Young, nos Estados Unidos —, uma das principais ameaças nesse sentido seria o aumento do risco de morte prematura.

A pesquisa ocorreu em duas partes. Na primeira, 148 estudos foram avaliados, totalizando 300 mil pessoas. Cruzando as informações dessa turma, os experts americanos concluíram que quem cultiva bons relacionamentos interpessoais tem 50% mais chances de não falecer antes da hora em comparação aos solitários.

Pode malhar menstruada? Esclareça 6 mitos sobre seu ciclo

Domingo 30 de Julho de 2017

Por: Boa Forma

“Aqueles dias” ainda são cercados de muitas dúvidas e ideias erradas. Entenda, de uma vez por todas, o que é mito e o que é verdade

1. Malhar menstruada é a maior furada

Mito. Você pode se manter ativa mesmo no período menstrual, pois não existe nenhuma contraindicação no que diz respeito à prática de exercícios. “Se você se sente mais sensível durante essa época do mês, opte por diminuir a intensidade da malhação, mas continue firme no treino”, sugere Giselle Novaes, ginecologista do Hospital Adventista Silvestre, no Rio de Janeiro.

2. Suspender a menstruação faz mal à saúde

Mito. Desde que avaliado e orientado por um ginecologista, não há prejuízos em suspender a menstruação, seja por recomendação clínica, seja por desejo pessoal.

3. Exercícios intensos reduzem ou até suspendem o fluxo

Verdade. Atividade física vigorosa em excesso pode, sim, desregular os níveis hormonais e ocasionar uma alteração do ritmo menstrual. “Em alguns casos pode até haver total ausência da menstruação, que é o que chamamos de amenorreia”, diz Giselle. Por outro lado, a prática moderada de exercícios estimula o organismo a liberar endorfina, substância diretamente relacionada à diminuição do stress, o que ajuda a regular a menstruação.

4. Pisar no chão frio piora a cólica

Mito. A exposição às baixas temperaturas não influencia a intensidade da dor. “Também não é preciso abrir mão de nadar, tomar sorvete ou ingerir bebidas geladas”, esclarece a especialista.

5. A acne piora quando você está naqueles dias

Verdade. As alterações hormonais que ocorrem durante a menstruação aumentam a oleosidade da pele, favorecendo as pequenas erupções no rosto. “Um tratamento combinado entre o ginecologista e o dermatologista pode amenizar o problema”, garante Giselle.

6. É possível engravidar durante o período menstrual

Verdade. As chances de gravidez neste período são baixas, mas existem. Por isso, não deixe de usar um método contraceptivo – e que proteja contra doenças sexualmente transmissíveis, claro. Se for confortável para você e seu parceiro, não há problema algum em manter relações sexuais nessa fase.

Esquenta da Feijoada Entrevip!!

Quinta 06 de Julho de 2017

Nesse sábado, dia 08 de julho, acontece o Esquenta da Feijoada Entrevip. 

Venha esquentar nosso feiju e ficar com gostinho de quero mais! Quem marcar presença no esquenta garante sua camisa com valor do 1ª lote. 

E que tal começar o esquenta com a cerveja oficial da Feijoada? Aproveite a nossa promoção. No esquenta, na ompra de 3 Budweisers, você leva a 4º. E já avisamos que na festa a Budweiser é open 

Esponjinha acumula 680 milhões de micro-organismos, diz pesquisa

Quarta 05 de Julho de 2017

Apesar de ser um item que remove as impurezas e sujeiras das louças, asesponjas em si podem oferecer um risco à saúde. É o que aponta o estudo realizado por pesquisadores de Campinas (SP), feito pela Faculdade DeVry Metrocamp.

Os cientistas do interior de São Paulo descobriram que, em 15 dias de uso, as esponjas de lavar louças podem acumular 680 milhões de fungos e bactériasque podem acarretar em doenças – principalmente em idosos, crianças e pessoas com baixa imunidade.

“Nós encontramos [nas esponjas] principalmente a bactéria Escherichia coli, que pode ocasionar diarreia e febre. Já os fungos [observados] podem causar trazer riscos à pele, como uma micose, ou até mesmo problemas pulmonares”, explicou Rosana Siqueira, pesquisadora da Metrocamp, em entrevista ao Bom Dia Brasil.

Apesar do resultado alarmante, os pesquisadores avisam que boa parte desses micro-organismos estão presentes no nosso corpo e no ambiente em situações normais do dia a dia. O problema existe quando eles se tornam excessivos.

Por isso, é importante higienizar muito bem a esponja. E usar água e sabão não é a solução.

Como limpar a esponjinha?

O procedimento ideal é colocar a esponja no micro-ondas sem potência alta por dois minutos com um pouco de água ou mergulhá-la em uma solução com água sanitária por dez minutos.

Também é importante não deixá-la em potes de sabão em pasta ou em recipientes com água – a umidade facilita a contaminação da esponjinha.

E claro, após 15 dias de uso, trocar a sua esponja de lavar louça por uma nova.

Fonte: Claudia

Smoothie proteico e vegano de frutas vermelhas e leite de coco

Segunda 03 de Julho de 2017

Além da cor linda, este smoothie sugerido pela culinarista saudável Alexandra Vaz, do Petit a Petite é supernutritivo e perfeito para um café da manhã ou lanche intermediário no pós-treino. Ficou com vontade? Aprenda o passo a passo que dura apenas 3 minutos:

Ingredientes

• 1 xícara de mirtilos (blueberry)
• 1/3 xícara de amora-vermelha congeladas
• 1 xícara de leite de coco (aumente se preferir menos cremoso)
• 1 colher (chá) de pasta de amêndoas (ou amendoim)
• 1 scoop de proteína de baunilha
• 1 banana nanica madura

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Fonte: Boa Forma

Não consegue acordar cedo? A culpa não é sua – é dos seus genes

Sabado 01 de Julho de 2017

Se o seu ~cronograma de sono ideal~ não combina exatamente com o que a sociedade exige que você faça todo santo dia (como ir ao trabalho, por exemplo, ou então à escola), você provavelmente tem uma baita de uma dificuldade para acordar de manhã, né?

O pior de tudo é que, olha, mesmo se esforçando muito para se disciplinar nesse sentido, pode ser que você nunca consiga mudar isso.

De acordo com a ciência, porém, isso está longe de indicar que você é preguiçosa – e mais: você pode culpar o seu código genético por ter essa dificuldade. A expressão “relógio biológico”, que é chamado na ciência de “cronotipo“, tem tudo a ver com isso.

Entenda:

De acordo com estudos feitos no Centro de Pesquisas do Hospital King Faisal, na Arábia Saudita, cerca de 30% a 50% das pessoas deste mundo têm um cronotipo alinhado com os horários que a sociedade enxerga como “normais” – indo dormir lá pelas 11 horas da noite e acordando perto das sete da manhã.

Outros 40% de nós, por outro lado, têm cronotipos que variam, seja para mais ou para menos, cerca de uma hora em relação a esta “normalidade”.

0,2%, porém, têm cronogramas biológicos extremamente “atrasados” em relação ao que consideramos normal – indo dormir e acordando muito mais tarde do que o que a maioria considera “certo”.

Dos fatores que determinam estes “relógios biológicos”, mais ou menos metadedependem da genética – e não da “força de vontade” de cada um.

Em entrevista ao portal de notícias Vox, o pesquisador Philip Gehrman, da Universidade da Pennsylvania, explica que cada partezinha do nosso corpo tem um ritmo próprio, que não conseguimos controlar conscientemente. “Isso não acontece só com humanos”, ele diz. “Até organismos unicelulares seguem estes ritmos. É uma propriedade essencial da vida”.

É sempre bom saber, né?

Fonte: M de Mulher

Provas de que seu celular é quase seu namorado

Quinta 29 de Junho de 2017

Por: Cosmopolitan

Para descontrair... 

1. Vocês dormem abraçadinhos

Pelo menos tecnicamente. Apesar de ser muito bom dividir a cama com um boy, o que é melhor do que um crush que não rouba suas cobertas no meio da noite?

2. Você sempre se pergunta se deveria trocá-lo

Sabe, o iPhone 7 acabou de ser lançado com novas opções de cores, 2 horas a mais de bateria… Mas será que ele seria o suficiente para substituir o seu xodó? Eis a questão.

3. Ele é uma fonte de entretenimento

Jogos, redes sociais, mensagens… É tanta distração e diversão quanto um cara pelado na sua frente.

4. Você tem a impressão de que está ignorando seus amigos por causa dele

Até que você tem vontade de passar mais tempo no “mundo real”, mas ele é tão viciante. ❤

5. Ele é a primeira coisa que você vê de manhã e a última à noite

Seu “bom dia” e “boa noite” diários.

6. Ele sempre está te corrigindo quando você está errada

E sempre dá aquela raivinha que vem seguida de um “droga, corretor automático!”.

7. Ele é uma distração durante um filme

Seja vibrando ou com volume, você só queria que ele ficasse quieto.

8. Você ama olhar para ele

Seria possível passar horas olhando para ele sem ficar enjoada.

9. Você sente que sempre precisa ficar de olho nele

Seja para ver as atualizações do Instagram ou para checar os e-mails: é sempre bom dar aquela conferida de cinco em cinco minutos.

10. Ele é muito quente

Principalmente quando você mexe bastante nele.

11. Ás vezes, você só precisa de distância

Você o ama muito, mas às vezes é bom ficar um pouco longe para conseguir fazer algumas tarefas do dia.

O que acontece quando você caminha 30 minutos por dia

Terça 20 de Junho de 2017

Praticar a atividade por meia hora já é suficiente para mexer tanto com seu corpo quanto com sua mente

Queima mais calorias
Dá para eliminar até 150 calorias ao sair pra dar uma voltinha de 30 minutos no quarteirão. É que o corpo em movimento eleva a temperatura interna e acelera o metabolismo. Perfeito pra compensar aquele brigadeiro que você comeu depois do almoço.

Mantém a mente zen
Caminhar tem efeito calmante e isso vale tanto para quem gosta de andar no parque quanto pela cidade. Para potencializar a sensação de tranquilidade, faça o download de um aplicativo de meditação e aproveite ainda mais o passeio.

Controla a fome
A caminhada, que nada mais é que um exercício de deslocamento, acaba agitando o suco gástrico no estômago. “O resulta disso é a redução da sensação de fome”, conta Dinei Siqueira, educador físico da Bodytech Eldorado, em São Paulo.

Leva o humor às alturas
Meia hora da atividade já é suficiente para ativar os sensores de prazer localizados no cérebro e fazer com que o corpo comece a liberar uma série de hormônios, como a serotonina e a endorfina. Aí, quem dá as caras é o bem-estar e o bom humor.

Consegue pernas torneadas
Depois de algumas semanas caminhando todos os dias por 30 minutos, já dá para notar uma diferença nos músculos dos membros inferiores. Se você decidir adicionar um treino de força (como musculação ou funcional) à rotina a cada três dias, melhor ainda.

Melhora a criatividade
Andar ajuda a colocar as ideias no lugar. Por isso, ao sair para dar uma volta, não se esqueça de levar com você um caderninho de anotações. Você vai se surpreender com as ideias que vão surgir em sua cabeça durante esse passeio rápido.

Tem um sono regulado
O esforço durante o dia faz com que seu corpo se prepare melhor para entrar em repouso durante a noite. “Isso significa que você adormece mais rápido quando deita, ótimo para quem sofre com insônia”, conta Jakson Couto, coordenador técnico da Bodytech Indianópolis, em São Paulo.

Fonte: Boa Forma

O que cada signo espera do Dia dos Namorados

Sexta 09 de Junho de 2017

Áries
Quer um dia cheio de atividades. Pode começar com uma corrida ou pedalada juntos, um almoço leve, mas que reponha as energias para seguir em uma tarde juntos fazendo algo bem animado que os dois adorem.

Touro
Um dia dos namorados taurino tem comida, namoro, carinho e conforto. Nem importa se dormiram juntos ou não: se tiver um bom café, uma manhã de preguiça, um almoço bem gostoso — num restaurante legal ou em casa mesmo. Também vale uma tarde de preguiça que finaliza com um jantar delícia!

Gêmeos
Tem que ter programação intelectual e papo bom. Vocês podem sair juntos, ir ao cinema ou ao teatro, fazer alguma atividade ao ar livre, num parque por exemplo. Depois, um café numa livraria para encerrar a tarde. Se quiser algo mais intenso, uma viagem ao campo é uma boa ideia.

Câncer
Cancerianos e cancerianas preferem comemorações mais intimistas. Uma viagem pra um lugar mais isolado pode ser bacana. Não dá pra viajar? Então, a dica é um almoço ou jantar gostoso em casa. Cozinhar juntos é o sonho pra alguém de câncer.

Leão
Nativos desse signo amam ser paparicados e o ideal é perguntar o que ele/ela quer fazer nesse dia tão especial. Quanto mais se sentir especial, mais vai retribuir e tornar a data inesquecível. Pode planejar um programa bem romântico, divertido e diferente.

Virgem
As comemorações mais intimistas e discretas são a cara de alguém que nasceu sob o signo de virgem. Cozinhar e comer juntos, caminhar no parque, ir a um lugar que tenha contato com a natureza são ótimas pedidas. O mais importante é estarem juntos e que o dia seja tranquilo.

Libra
O sonho de alguém de Libra é passar o dia dos namorados inteiro juntos. Pode ser uma programação tranquila, mas que permita muito carinho e companheirismo. As atividades culturais são super bem-vindas, apesar dos programas românticos serem mais indicados.

Escorpião
A ideia é namorar muito. Se possível, já dormir juntos na noite anterior, assim acordam lado a lado e podem fazer tudo com calma. Escorpianos/as adoram um clima romântico, intenso, com aromas e surpresas que permitam um dia bem intenso e quente.  Em definitivo: A UAU te ensina como deixar a decoração do quarto de casal mais romântica Patrocinado 

Sagitário
O signo da aventura vai amar uma viagem, nem que seja um bate-e-volta para algum lugar pertinho. Também gosta de esportes ao ar livre e emoção. Quanto mais adrenalina, melhor.

Capricórnio
Não precisa fugir muito da rotina nem preparar nada assim tão diferente. O mais importante é demonstrar na prática seus sentimentos e objetivos. Alias, é um ótimo dia para falar sobre os próximos passos da relação.

Aquário
Um dia dos namorados inesquecível pra alguém de Aquário inclui algo bem diferente, propostas criativas e atividades bem descoladas que possam fazer juntos. Pode abusar da criatividade.

Peixes
Piscianos (as) adoram cinema, música, contato com a natureza e a programação do dia 12 pode incluir uma dessas opções. Caminhar no parque, praia ou cachoeira são ótimos lugares para contemplar ou namorar. Por ser um dia romântico, um jantar a luz de velas com boa música é uma ótima opção.

Fonte: cosmopolitan.abril.com.br

5 ervas e plantas que amenizam o stress e ajudam a relaxar

Quarta 07 de Junho de 2017

Acelga

Cheia de magnésio, ela estimula reações no cérebro que dão um boost nos níveis de energia. “O mineral, em combinação com o triptofano presente na composição da folha, é precursor da serotonina, que confere sensação de bem-estar e alívio da tensão”, explica Maria Flávia Sgavioli, especialista em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional, em São Paulo.

Orégano

Ele contém ácido rosmarínico, substância que combate a depressão, a fadiga e a ansiedade. “Ele também é usado na medicina popular para conferir alívio a cólicas, justamente por reduzir as contrações da região”, diz Maria Flávia.

Girassol

Suas sementes são uma ótima fonte de ômega-6, que age contra a vasoconstrição e, consequentemente, promove o relaxamento cerebral. “Além disso, são ricas em magnésio, que aliviam a musculatura”, conta Marcela Rossini Montenegro, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo.

Camomila

chá de camomila é recomendado para quem deseja ter uma boa noite de sono: a bebida é rica em ácido cafeico e quercitina, que reduzem o stress. “A planta tem efeito anti-espasmódico, e, por isso, auxilia no relaxamento da musculatura, aliviando também dores abdominais e cólicas”, explica Maria Flávia.

Lavanda

De acordo com uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, tratamentos de aromaterapia contra depressão utilizam a essência de lavanda por acalmar o sistema nervoso e proporcionar saum alto nível de relaxamento.

Fonte: BoaForma.abril.com.br

7 coisas que você não sabia que podem deixar o cabelo oleoso

Domingo 04 de Junho de 2017

1. Mexer muito no cabelo

Sabe quando bate aquele tédio e você começa a brincar com o seu cabelo? Este é um dos grandes motivos para que os fios fiquem mais oleosos. Isso ocorre, pois você transfere o óleo e sujeita da ponta de seus dedos para o couro cabeludo.

2. Lavar o cabelo muitas vezes na semana

Sim, o que é perfeito para limpar a oleosidade também um grande causador dela. Muitas vezes, os xampus acabam retirando grande parte do óleo natural do couro cabeludo e, para se proteger, o seu corpo produz ainda mais óleo para substituir aquele que você tirou. Então, diminua as lavagens para um dia sim, um dia não e, depois, tente lavar apenas três ou quatro vezes por semana.

3. Usar muito condicionador

Hidratar o cabelo é uma das melhores partes de lavar os fios. Entretanto, cuidado com a quantidade de condicionador, pois, se ele for muito pesado para o seu tipo de cabelo ou não for enxaguado direito pode causar a aparência de madeixas sujas. Uma dica é focar apenas nas pontas e deixar as raízes fora do ritual do condicionador.

4. Pentear demais

Passar muito a escova no cabelo pode deixar a aparência legal em um primeiro momento, mas, daqui a pouco, você irá perceber que os fios estarão oleosos. Se você não se controla ao pentear o cabelo, um truque é evitar as raízes e alisar somente as pontas.

5. Sua escova de cabelo está suja

Você pode não perceber, mas a sua escova de cabelo pode estar bem suja. Seja com impurezas do ar, cabelo ou a própria oleosidade do seu couro cabeludo, é muito importante higienizá-la sempre para evitar que ela seja a causadora deste probleminha.

6. Você está usando os produtos errados

É muito importante escolher o produto certo para o seu tipo de cabelo. Não é só porque ele ficou lindo naquela famosa da televisão, que ele é perfeito para você também. Se você tem problemas com oleosidade, aposte em produtinhos mais leves e não naqueles que prometem “brilho” e “hidratação”.

7. Xampu a seco

Apesar de ser ótimo para quem tem cabelos oleosos, o xampu a seco pode ser um verdadeiro vilão. É preciso usá-lo com moderação e, também, fazer um detox de vez em quando para deixar seus fios mais hidratados e fortes

Fonte: COSMOPOLITAN EUA

11 comidas que vão deixar o período menstrual mais feliz

Terça 30 de Maio de 2017

Todas as mulheres sabem como é difícil lidar com a explosão de hormônios durante o período menstrual, mas você sabia que mudar sua alimentação pode fazer diferença?

Cosmopolitan EUA conversou com alguns nutricionistas para nos contar quais alimentos podem ajudar a tornar esse momento do mês mais tranquilo.

1. Aveia

Aveia é um ótimo alimento para incluir no seu café da manhã caso você esteja no período de menstruação. Segundo a nutricionista Charlotte Stirling=Reed, isso acontece porque ela é rica em vitaminas B que ajudam a aumentar seu nível de energia e lutar contra aquela fadiga que bate durante o dia, sabe?

2. Frutas vermelhas

O morango e a amora são ótimas opções para você transformar em um belo suco ou acrescentar como ingredientes em uma panqueca doce, recomenda Charlotte. Além dos altos níveis de antioxidantes, essas frutas contém vitaminas que são importantes para a função cerebral, protegendo as células do seu corpo e afetando positivamente o seu humor.

3. Peixe com óleo

O peixe é tido como um grande influenciador para o seu bom humor. “Ele possui gorduras saudáveis e contém proteínas, ferro e outras vitaminas e minerais que ajudarão a incentivar o funcionamento do seu corpo, melhorando seus sintomas durante a menstruação”, conta Charlotte.